ABS stretchТренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок.
- Рекомендованный уровень подготовленности: Любой
- Продолжительность: 55 мин.
StretchТренировка, направленная на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение.
- Рекомендованный уровень подготовленности: Любой
- Продолжительность: 55 мин.
PilatesКласс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.
- Рекомендованный уровень подготовленности: Начинающий
- Продолжительность: 55 мин.
YogaКласс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц.
- Рекомендованный уровень подготовленности: Любой
- Продолжительность: 85 мин.
Здоровая спинаТренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины.
- Рекомендованный уровень подготовленности: Любой
- Продолжительность: 55 мин.